【MOMUS】全效修護精華油(30mlX2)極品商品 母親節禮物推薦
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- 品號:2451823
- 適用於全臉及身體肌膚
- 全效修護?淨化?撫紋
- 有機摩洛哥堅果油、有機玫瑰果油
內容來自YAHOO新聞
腸胃道保健,從改變開始!
飲食均衡、營養充足
每天除了應該攝取均衡的7大營養素,包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽 (礦物質)、維生素、水和纖維素之外,食物也較少量並多樣化,盡量每天吃五蔬果(3份蔬菜、2份水果),並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少,例如:香腸、臘肉、火腿等,避免吃進亞硝酸鹽,產生致癌風險。為免引發消化系統問題,例如:消化不良、膽結石等狀況,必須減少油炸食物,多選擇在地、當季新鮮食材,並且攝取足夠水分,除非腎臟或心臟有問題,否則建議一般人1天至少喝足2000~2500C.C.的水,以助排便。
最重要的是一定要吃早餐,並且三餐要定時。現代人作息不正常,太晚起床而將早、午餐一起吃,長期不吃早餐,膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全,使膽汁長時間停留在膽囊中,水分不斷被吸收,使膽汁過度濃縮泥化而形成膽結石。另一方面,近中午才開始用餐,早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食,使得血糖上升,胰島素隨之增加,造成胰島素亢進,容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律,都會提高罹患糖尿病的風險。此外,常吃早午餐的人可能前一晚活動多而晚睡,也會影響到睡眠品質,晚上10點睡到早上6點,和半夜2點睡到早上10點,後者違反身體的生理時鐘,精神狀況一定比較差,而且飲食型態也受到影響,因此,不建議經常吃早午餐。
有些人會藉由喝苦茶油來保護胃,雖然如此可以增加胃的保護膜,但同時也因攝取過多熱量,造成身體上的負擔,要注意千萬不要過量。
適當運動,維持正常體重
很多腸胃道疾病都和肥胖有關,建議做好體重控制,Body Mass Index (BMI)應維持在正常範圍。
建立良好排便習慣
每天最好排便1~2次,而且在早上時段。不過,由於現代人過於忙碌,往往錯過早上排便的時間,久而久之形成便祕,造成腸道廢物、毒素累積,引發腸胃道疾病。
陳鴻瑋
學歷:高雄醫學大學學士後醫學系
經歷:臺灣大學附設醫院實習醫師、臺北醫學大學附設醫院內科部住院醫師、臺北醫學大學附設醫院內科部總醫師、臺北醫學大學附設醫院消化內科研究醫師、美國洛杉磯加州大學(U.C.L.A.)生物化學學士畢業、美國密西根大學(University of Michigan, Ann Arbor)生物醫學工程碩士
現職:臺北醫學大學附設醫院消化內科專任主治醫師
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸胃道保健-從改變開始-mom-ba-m20150810-100005760-2-132951142.html
商品訊息功能:
- 品號:2451823
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【MOMUS】全效修護精華油(30mlX2)極品商品
商品訊息簡述:
商品內容 |
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精華液功能 |
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精華液品項 |
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全效精華油
Multi Repair Essence Oil
單位:30ml X2
適用肌膚:一般 / 油性 / 乾性 / 混合性肌膚
衛部妝廣字第 10510068 號
本產品已投保富邦一千萬產品責任險
保存期限3年 開封後6個月
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